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今回じゃ、階段昇り降りが少しでも安全に不安なく行える手順を紹介したいと思います。 1．基本的な階段の昇り降り 1段ごと交互に昇り降り ＜昇る＞ 1しっかりと立ちましょう 2片足を1段目へ上げます 3もう片方の足を2段目へ上げます ＜降りる＞ 1足元を確認してしっかりと立ちましょう昇りは健側、降りは患側 そもそも、何で階段昇降の「足の出し方」に 決まり があるのか。先ずは階段を降りる時の動作から考察してみよう。 階段を降りる 左麻痺の人が階段を降りる動作を見てみよう。 階段の基礎知識・1 階段のパーツ名 階段は、実はさまざまなパーツからできています。 階段を構成しているそれぞれのパーツの名称と役割は次の通りです。 A：踏み面（ふみづら） 足を乗せる段の上面部分。 また、奥行きのことも指します。 住宅の場合は、建築基準法で15センチ以上の有効幅が必要とされています。 B：蹴上げ（けあげ） 階段の1段分の高さの 階段昇降ウォーキング Bach Boat Bios B4の生活 階段の昇り降り 有酸素運動