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1週間でダイエット効果が出る！エクササイズ①太もも痩せ&むくみを撃退！ 1週間でダイエット効果が出るエクササイズの1つ目は、「太もも痩せ＆むくみを撃退」！ 1 ︎仰向けに寝ころびます。手は体の横へ。 2 ︎そのまま脚を天井に向けて持ち上げます。脚の形がとても悪くて悩んでいます。 特に膝周りで、写真の丸で囲った部分が気になります。 膝横(膝の内側)のお肉が飛び出している感じです(ちなみに脚の付け根の太ももの外側も張り出しています)。 こと思っているけど、何をしても痩せられないと悩んでいませんか？ 無料プレゼントでは ダイエット難民だった私が、3ヶ月でびっくりするくらいのサイズダウン！（40代／－7kg・太もも－65cm） 小学生の以来、見たことがない体重に！ 1 膝横 痩せ